Este es un ejemplo de plan de alimentación que debemos seguir cuando quiere construir el músculo sin ganar grasa. Esta dieta para subir masa muscular está pensada para todos aquellos que a pesar de querer aumentar nuestro porcentaje de masa magra, no estamos dispuestos a conseguirlo a cualquier precio
Es cierto, que para ganar músculo en condiciones, lo adecuado es consumir un porcentaje elevado de calorías, lo que repercute en que ganemos gran cantidad de grasa. Seguir un plan de alimentación más restrictivo nos permitirá hacerlo lentamente pero sobre cimientos sólidos.
Yo soy partidario de realizar una dieta en condiciones antes que una dieta intermedia, pues la efectividad de una metodología alimenticia basada en la ingesta de muchos carbohidratos cuando estamos ganando masa muscular y fuerzaes excelente. Cuando queramos definir, ya nos pondremos a dieta para ello, pero lo más importante es hacer lo mejor que podamos nuestro cometido, y este es ganar músculo.
Dieta para subir masa muscular
Dieta para subir masa muscular – Desayuno
Proporción:
Dieta para subir masa muscular – Almuerzo
Proporción:
Dieta para subir masa muscular – Pos entrenamiento
Proporción:
Dieta para subir masa muscular – Comida
Proporción:
Dieta para subir masa muscular – Merienda
Proporción:
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